TALLERES
Aprender a respirar
Algo tan sencillo como aprender a respirar y comenzar a meditar
tomar consciencia de cómo vivimos, escuchar nuestro cuerpo, observar nuestros patrones de pensamiento...
puede transformar literalmente nuestra vida
Si quieres comenzar a crear un espacio dentro de ti y sientes que te puedo ayudar, escríbeme o llámame
Según cómo estés y lo que necesites podemos hacer un trabajo u otro
Cada uno de nosotros somos únicos y cada momento es diferente
Podemos trabajar desde una única sesión a dos, cuatro u ocho, según tu situación y tus necesidades
Puedes comenzar con una y si sientes que quieres seguir, puedes seguir con el itinerario de 4 o de 8 semanas
La mejor medicina está en nuestro interior
1 Sesión
Una sesión para aprender a conectar con nuestro cuerpo, conocer nuestro sistema nervioso, nuestros sistemas emocionales, aprender a respirar y conocer la base para comenzar una práctica de meditación.
Sesión 1
Mi cuerpo, mi mejor sensor
Consciencia corporal
Mi sistema nervioso
Sistemas emocionales
Mi respiración, mi mejor instrumento
Tipos de respiración
Comenzar a meditar
1 sesión de 1h30
70€
4 Sesiones
Un recorrido a lo largo de cuatro semanas para ir incorporando nuevos hábitos en nuestro día a día.
Sesión 1: Mi cuerpo. Mi sistema nervioso. Mis sistemas emocionales. Mi respiración.
Sesión 2: Tipos de respiración. Comenzar a meditar.
Sesión 3: Observando mis hábitos mentales.
Sesión 4: Transformando mis hábitos.
4 sesiones de 1h30
240 €
8 Sesiones
Un acompañamiento a lo largo de ocho semanas para ir incorporando nuevos hábitos en nuestro día a día y profundizar y personalizar nuestra práctica.
Sesión 1: Sesión apertura.
Mi cuerpo. Mi sistema nervioso. Mis sistemas emocionales. Mi respiración.
Sesión 2: Tipos de respiración. Comenzar a meditar.
Sesión 3: Observando mis hábitos mentales.
Sesión 4: Transformando mis hábitos.
Sesión 5: Mi comunicación. Interna y externa. Mi voz
Sesión 6: Autocompasión. Qué es. Principales prácticas.
Sesión 7: Compasión. Qué es. Principales prácticas.
Sesión 8:
Sesión de cierre.
8 sesiones de 1h30
420 €
